En plus d’avoir énormément d’effets sur la santé générale, la force de préhension aide à construire la force de base, comme les abdominaux (la stabilité et la force du tronc).
La force de préhension peut être un maillon faible souvent oublié. Même si elle est associée à des mouvements globaux, son développement spécifique est un véritable atout aussi bien pour des sports particuliers, certains métiers comme les diverses forces tactiques, et plus généralement pour la vie quotidienne.
Des les capacités fonctionnelles de pincement des doigts aux ports de charges pour développer et mesurer la capacité anaérobie, on améliore aussi l’endurance et la force isométrique.
A raison de 2/semaine.